不調知らずの体になる！｜身体感覚を研ぎ澄ますヨガ#1312

インストラクター

松尾 有華 先生

※略歴はこちら

難易度:★〜★★

• なんとなく身体がだるい
• なんとなく疲れている
• 健康なはずなのに、なんとなく違和感がある

健康だと思っているあなたの体は、

実は不調に気付いていないだけかもしれません。

本当に体が整い、心地が良い状態というものを経験してみませんか？

このレッスンでは、

自分の体の声に耳を傾ける時間を大切にします。

身体感覚を研ぎ澄ます＝体の不調に気付けるようになることに加え、

基礎体力・代謝・筋力アップにより、

トータルで調子がいい体を維持することができるようになります。 

ヨガで不調知らずの体を作ろう

意外と自分の体の動きを自分で理解することはないと思います。

このレッスンでは自分の体の引っかかり感やつまり感を自分で感じることで

その違和感に対してアプローチをしていきます。

この感覚を体で覚え込むことで、

日常生活の中で生じる姿勢のクセや歪みに対して、

自ら気付く力・自ら整える術を身に付けることができます。

整って心地良い状態を何度も経験し、

その感覚を身体で覚え込むことで、

見た目の姿勢改善、筋力維持、肥満・ケガ・不調の予防などの効果が期待でき、

自分の身体が整うような感覚を経験することができます。

参加される方のレベルに応じて対応しますので

運動初心者の方もご安心ください。

身体感覚を研ぎ澄ますとはどういうことか？

例えば

「上半身を右に捻る」

というとき、

単に右肩越しに後ろを振り向くというのではなく、

「脊椎を下から順番に一本ずつ少しずつ回旋させていった結果、

後ろが見えるぐらい右に回旋した状態になる」

といった感覚を丁寧に感じていきましょう。

体の構造や運動の仕組みをイメージしながら動き、

感じる感覚に意識を向けることによって、

どこにつまりがあるのか、

どこが動きにくいのかを理解して、

自分自身で修正する力が養われます。

このレッスンで出てくるヨガポーズ | 太陽礼拝

基本的なヨガのポーズをバランス良く含み、

流れるような一連の動きを繰り返すことで、

身体を温めたりほぐしたりします。

レッスンの中では、

その日のメインポーズに向かうための準備運動としての位置付けにしていますが、

太陽礼拝単独でも、

テンポや繰り返す回数をアレンジすることで、

脂肪燃焼や持久力アップ、気分転換といった目的にも適したものとなります。

1周1分程ですので、

日常の隙間時間にヨガを取り入れる第一歩としてもおすすめです。

エポックのオンライン ヨガはリアルタイムにこだわります

オンラインヨガレッスンの良さは、

なんといってもいつでも自分の空き時間に学べるということです。

ヨガスタジオに通わなくても、

自宅で先生のレッスンを受けることができるのです。

そして、ヨガに限らず

「誰かと一緒に時間を共有すること」

をエポックでは大切にしています。

インストラクターやヨガ仲間とリアルタイムでつながり、

時間を共有することは心にも体にもとても大切なことです。

あなたのその時その時の状態に合わせて、

インストラクターが誘導してくれるので、

安全にレッスンを進めることができます。

そして、エポックのオンラインヨガは

あえて月額制ではなく都度払いでの申し込みとなっています。

• 月額制のオンラインヨガサービスにいくつも登録するのはちょっと…
• 空き時間が一定して作れない
• たまに気が向いた時にヨガを受けてみたい
• 今月は忙しいけど、来月はたくさんレッスンを受けたい！

こんなお悩み・ご希望から、

• この先生のレッスンを集中して受けたい！
• 好きなレッスンだけ受けたい！

というご要望をかなえることができます。

ノーメイクでもパジャマでも、

「ヨガがしたい！」

と思ったタイミングこそがベストタイミングです！

さあ、素敵なヨガライフを！

◆注意事項

※妊娠中の方は主治医の許可が必要です。

※レッスン開始10分前から入室可能です。

※SNSやサイトに掲載するための写真を撮影させていただく場合があります。

※当イベントにて生じた怪我は、すべて参加者様ご自身の責任となります。ご了承の上ご参加ください。

◆よくあるご質問

Q.ヨガをしたことがなくても受けられますか？

A.初心者の方に向けたレッスンも多数開催しております。「初心者OK」マークを参考にお選びください。

Q.ヨガウエアやヨガマットがなくても大丈夫ですか？

A.もちろんです。大きめのバスタオルなどをご活用ください。

Q.怪我の既往があります。

A.お身体の状態によって、おすすめできるヨガレッスンをご用意しています。ご不安な点があればお気軽にお問い合わせください。

Q.自分の部屋が映るのが気になるのでカメラをOFFにしていてもいいですか？

A.はい、大丈夫です。インストラクターがより細かくアドバイスできるので、差し支えなければONすることをおすすめします。

※お申し込みの際には以下の【お申込みからレッスン参加までの流れについて】をよく読んでお申し込みくださいますようお願い申し上げます。

◆お申し込みからレッスン参加までの流れについて

①専用フォームからお申し込み後、弊社から申し込み完了メールが届きますのでご確認ください。

②お申し込みが完了しましたら、レッスン当日の朝に弊社からメールが届きます。

その中にZOOMの招待URLとミーティングIDを添付しておりますので、メールが届きましたら招待URLをクリックしてアクセスしてください。

又はzoomアカウントをお持ちの方はIDとパスワードでアクセスしてご参加可能です。

※お申し込みについては開催日前日の23:59までにお申し込みをお願いいたします。

もし上記時間以降にお申込みをいただいた場合はこちらからの当日ログイン情報が届くのが遅れる場合がありますのでご了承ください。