呼吸を整え柔軟性を上げたいあなたに｜呼吸と繋がるムドラーヨガ#1209

インストラクター

佐々木 けいな 先生

※略歴はこちら

 強度: ★〜★★

手の形を変えるだけで

• 呼吸が深まる
• 柔軟性が上がる
• バランスが良くなる

そんな体験をしてみませんか？

このムドラーヨガのレッスンでは

ムドラー（手印）とヨガのポーズを組み合わせることで、

主に呼吸を整え、柔軟性を高めることで日頃の疲れを解消し

エネルギーを整えたい方におすすめしています。

 ※こんな方におすすめ

• なんだかわけもなくイライラする
• 気持ちがそぞろになりがち
• 疲れているとつい感情的になってしまう

ムドラーとは何か？

ムドラーとは、

心の安定化や精神的な安定化を促すことができる

『手印』

のことを指します。

サンスクリット語の本来の意味は

「ジェスチャー、印、象徴」

わかりやすく言うと手のポーズのことです。

人間は身振り手振りで自分の感情を訴えますが、

その時の手の動きや指の動きには意味があると考えられており、

これらの手の動きを組み合わせることで、

チャクラを整え生命エネルギーに働きかけることで

精神や身体のバランスを整えることができると言われています。

このレッスンではムドラーを様々なアーサナ（ポーズ）と組み合わせることで

呼吸や体のストレッチ効果に対してアプローチします。

ムドラーの効果とは？

ムドラーを利用してヨガレッスンを行うことで、

自然と活力が沸いてくるようになります。

また、自身の感情を整えることも可能になりますので、

いまの自分の状況を客観的に理解し

ムドラーによって感情をコントロールすることも可能です。

また、ムドラーは手の形・印を変えることで

呼吸や感情が変化するという特性があります。

それをアーサナと組み合わせることで

自身の身体の変化を感じることができるようになります。

• 呼吸、ポーズを深めたい方
• ムドラーの効果を経験したい方
• 身体の柔軟性を上げたい方
• 身体のエネルギーを整えたい方
• 感情を整えたい方

これらに当てはまる方におすすめのレッスンです。

ムドラーとヨガを組み合わせた効果を身体で体感しよう

ムドラーは古くインドで伝えられてきた考え方です。

エネルギーをその手・印に封じ込めて自身の活力に応用しようという考え方であり、

日本の真言宗の開祖として有名な空海もムドラーによる手印を組み、

瞑想するという修行法があるくらい我々の日常に浸透しています。

簡単なところでいうと、

手を合わせて祈ることで、なんとなく安心したりしませんか？

ムドラーを用いて心を整えつつ、ヨガのアーサナをとることで

より呼吸が整う経験を体感してください。

エポックのオンライン ヨガはリアルタイムにこだわります

オンラインヨガレッスンの良さは、

なんといってもいつでも自分の空き時間に学べるということです。

ヨガスタジオに通わなくても、

自宅で先生のレッスンを受けることができるのです。

そして、ヨガに限らず

「誰かと一緒に時間を共有すること」

をエポックでは大切にしています。

インストラクターやヨガ仲間とリアルタイムでつながり、

時間を共有することは心にも体にもとても大切なことです。

あなたのその時その時の状態に合わせて、

インストラクターが誘導してくれるので、

安全にレッスンを進めることができます。 

そして、エポックのオンラインヨガは

あえて月額制ではなく都度払いでの申し込みとなっています。

• 月額制のオンラインヨガサービスにいくつも登録するのはちょっと…
• 空き時間が一定して作れない
• たまに気が向いた時にヨガを受けてみたい
• 今月は忙しいけど、来月はたくさんレッスンを受けたい！

こんなお悩み・ご希望から、

• この先生のレッスンを集中して受けたい！
• 好きなレッスンだけ受けたい！

というご要望をかなえることができます。

ノーメイクでもパジャマでも、

「ヨガがしたい！」

と思ったタイミングこそがベストタイミングです！

さあ、素敵なヨガライフを！

◆注意事項

※妊娠中の方は主治医の許可が必要です。

※レッスン開始10分前から入室可能です。

※SNSやサイトに掲載するための写真を撮影させていただく場合があります。

※当イベントにて生じた怪我は、すべて参加者様ご自身の責任となります。ご了承の上ご参加ください。

◆よくあるご質問

Q.ヨガをしたことがなくても受けられますか？

A.初心者の方に向けたレッスンも多数開催しております。「初心者OK」マークを参考にお選びください。

Q.ヨガウエアやヨガマットがなくても大丈夫ですか？

A.もちろんです。大きめのバスタオルなどをご活用ください。

Q.怪我の既往があります。

A.お身体の状態によって、おすすめできるヨガレッスンをご用意しています。ご不安な点があればお気軽にお問い合わせください。

Q.自分の部屋が映るのが気になるのでカメラをOFFにしていてもいいですか？

A.はい、大丈夫です。インストラクターがより細かくアドバイスできるので、差し支えなければONすることをおすすめします。

※お申し込みの際には以下の【お申込みからレッスン参加までの流れについて】をよく読んでお申し込みくださいますようお願い申し上げます。

◆お申し込みからレッスン参加までの流れについて

①専用フォームからお申し込み後、弊社から申し込み完了メールが届きますのでご確認ください。

②お申し込みが完了しましたら、レッスン当日の朝に弊社からメールが届きます。

その中にZOOMの招待URLとミーティングIDを添付しておりますので、メールが届きましたら招待URLをクリックしてアクセスしてください。

又はzoomアカウントをお持ちの方はIDとパスワードでアクセスしてご参加可能です。

※お申し込みについては開催日前日の23:59までにお申し込みをお願いいたします。

もし上記時間以降にお申込みをいただいた場合はこちらからの当日ログイン情報が届くのが遅れる場合がありますのでご了承ください。