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ダイエットが続かなかったあなたに | シェイプアップヨガ#1193
高橋かなこ 先生
強度:★★★
- ダイエットしたいと言いながらやり遂げられたことがない
- 運動をほとんどしてこなかった
でも痩せたい！！
そうお悩みではありませんか？
このシェイプアップヨガのレッスンで、
ダイエット初心者の方もダイエットに挫折してばかりの方も、
自宅でのトレーニングだけで-10㎏のダイエットに成功したかなこ先生が
失敗続きだったダイエットを成功に導きます！
※こんな方におすすめ
- ダイエットに失敗してばかり
- ただ痩せるだけでなくメリハリのある体が欲しい
- 自宅での運動を習慣化させたい
シェイプアップヨガで失敗続きのダイエットを成功させよう
ダイエットをしたいけど簡単な運動からやりたい
でもどんな運動から始めればいいかわからない、
そんな悩みを抱えてませんか？
このシェイプアップヨガは筋トレ要素を含んだレッスンです。
ヨガポーズやストレッチを混ぜながら
徐々に運動量を上げていくので初心者の方にもオススメです。
リラックスヨガなどのレッスンとは違い運動量が多く、
呼吸法と連動させることにより基礎代謝を上げて、
脂肪燃焼効果を高めていきます。
ベーシックなヨガポーズ以外にも、
インナーマッスルを鍛えるために効果的な動きを取り入れていきます。
夏はもちろん、冬でもじんわり汗をかきますので、
タオルと水分の準備は必須ですよ！
シェイプアップヨガは本当にダイエットに効果があるの？
シェイプアップヨガのレッスンではバランスポーズも用います。
バランスポーズには、ダイエットに最適な体幹機能が必須です。
バランスポーズを取り入れることにより体幹が鍛えられ、
基礎代謝の向上や引き締まった体つくりに繋がります。
「インナーマッスルを鍛える」という部分では
「美姿勢ヨガ」とも共通しています。
1回のレッスンだけでも多少の効果はありますが、
大きな効果を得るためには、継続して行うことをおすすめします。
アットホームな雰囲気のかなこ先生のレッスンなら
楽しくダイエットが続けられますよ！
体が硬くても大丈夫 ｜ 体が硬かった先生だからこそできるヨガレッスン
ヨガ＝柔軟性が必要
と、思われる方も多いと思いますが、決してそのようなことはございません。
なぜならかなこ先生自身、体がとても硬かった過去があるからです。
学生時代から非常に体が硬く、
ヨガを始めるまでは足を伸ばして座ることすらできず、
ましてや、手をつま先に届かせるなんて絶望的。
現在は大分改善されておりますが、
長年硬い体で過ごしてきたかなこ先生だからこそ
「ヨガは柔軟性が必要」
という概念を払拭してくれます。
「自宅で楽しく身体を動かす」
「楽しく健康に」
がかなこ先生のレッスンのモットーです。
レッスン内容は全て
「ヨガ初心者（特に体の硬い）」
の方にも楽しんでいただける内容です。
・寝る前少しのヨガで体の疲れが取れるなら
・体が硬いから今まで避けていた
このように思っておられる方がおられるなら、
ぜひここから始めてみてはいかがでしょうか？
・ヨガ初心者
・体が硬い
・性別年齢
問いません！
ヨガは女性の人口が多いものだと思われているかもしれませんが、
男性にもぜひご参加いただきたいです。
あなたのご参加を心よりお待ちしております。
◆レッスン前の過ごし方について
基本的に制限はありません。
ただし、内臓へ負担をかけないためにも、
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおすすめします。
レッスン後の食事になる場合も、
直後の摂取は避け、
スープなどのなるべく内臓に負担がかからないものにしましょう。
エポックのオンライン ヨガはリアルタイムにこだわります
オンラインヨガレッスンの良さは、
なんといってもいつでも自分の空き時間に学べるということです。
ヨガスタジオに通わなくても、
自宅で先生のレッスンを受けることができるのです。
そして、ヨガに限らず
「誰かと一緒に時間を共有すること」
をエポックでは大切にしています。
インストラクターやヨガ仲間とリアルタイムでつながり、
時間を共有することは心にも体にもとても大切なことです。
あなたのその時その時の状態に合わせて、
インストラクターが誘導してくれるので、
安全にレッスンを進めることができます。
そして、エポックのオンラインヨガは
あえて月額制ではなく都度払いでの申し込みとなっています。
- 月額制のオンラインヨガサービスにいくつも登録するのはちょっと…
- 空き時間が一定して作れない
- たまに気が向いた時にヨガを受けてみたい
- 今月は忙しいけど、来月はたくさんレッスンを受けたい！
こんなお悩み・ご希望から、
- この先生のレッスンを集中して受けたい！
- 好きなレッスンだけ受けたい！
というご要望をかなえることができます。
ノーメイクでもパジャマでも、
「ヨガがしたい！」
と思ったタイミングこそがベストタイミングです！
さあ、素敵なヨガライフを！
◆注意事項
※妊娠中の方は主治医の許可が必要です。
※レッスン開始10分前から入室可能です。
※SNSやサイトに掲載するための写真を撮影させていただく場合があります。
※当イベントにて生じた怪我は、すべて参加者様ご自身の責任となります。ご了承の上ご参加ください。
◆よくあるご質問
Q.ヨガをしたことがなくても受けられますか？
A.初心者の方に向けたレッスンも多数開催しております。「初心者OK」マークを参考にお選びください。
Q.ヨガウエアやヨガマットがなくても大丈夫ですか？
A.もちろんです。大きめのバスタオルなどをご活用ください。
Q.怪我の既往があります。
A.お身体の状態によって、おすすめできるヨガレッスンをご用意しています。ご不安な点があればお気軽にお問い合わせください。
Q.自分の部屋が映るのが気になるのでカメラをOFFにしていてもいいですか？
A.はい、大丈夫です。インストラクターがより細かくアドバイスできるので、差し支えなければONすることをおすすめします。
※お申し込みの際には以下の【お申込みからレッスン参加までの流れについて】をよく読んでお申し込みくださいますようお願い申し上げます。
◆お申し込みからレッスン参加までの流れについて
①専用フォームからお申し込み後、弊社から申し込み完了メールが届きますのでご確認ください。
②お申し込みが完了しましたら、レッスン当日の朝に弊社からメールが届きます。
その中にZOOMの招待URLとミーティングIDを添付しておりますので、メールが届きましたら招待URLをクリックしてアクセスしてください。
又はzoomアカウントをお持ちの方はIDとパスワードでアクセスしてご参加可能です。
※お申し込みについては開催日前日の23:59までにお申し込みをお願いいたします。
もし上記時間以降にお申込みをいただいた場合はこちらからの当日ログイン情報が届くのが遅れる場合がありますのでご了承ください。