産後の体形崩れをリセット｜子育てママの為のボディメイクヨガ#1144

＃初心者OK　＃30分　＃産後　＃ダイエット

講師：長谷川 八千代 先生

※略歴はこちら

 

 

 

強度：★★

 

毎日毎日、赤ちゃん・子供のお世話や家事で大忙しなお母さん達！

産後きちんとケアをする事は産前よりもキレイな身体になれるチャンスです！

 

子育てや家事も大切ですが、

それと同じくらいお母さんの身体と心のケアをする事もとてもとても大切です。

 

そんながんばるママ達におすすめのレッスンがあります。

 

このレッスンを受けると、こんな効果があります。

• 産後の体型戻し
• 産後太り防止
• 産後の心のメンタル改善
• 産後の不調改善
• 育児が楽しくなる

 

 

産後の体形崩れや骨盤の歪みが気になるママさん必見のヨガレッスン

妊娠・出産を経験された方で、

体形が崩れて悩んだ経験はありませんか？

 

出産後、

このような悩みがなかなか解決しない、

ということはありませんか？

 

• 尿もれが気になる
• 骨盤の歪みが気になる
• 産後で変化した身体が気になる
• 産後太りが気になる
• 育児や家事での肩こり
• 産後の不調での頭痛

 

このような悩みを持っておられるママさんにおすすめのレッスンです。

 

妊娠、出産は

骨盤の歪み、骨盤底筋、お尻、足、姿勢と本当にいろいろ変化していきますね。

 

とくに骨盤底筋は、産後きちんとケアをしていかないと、

尿もれ、子宮の下垂・脱出などの症状をおこしてしまう原因になります。

 

また骨盤の歪みをそのままにしておくと産後太りの原因にも！

 

出産を終えた女性だからこそ抱えがちなお悩みを

このヨガレッスンで解決しましょう。

 

産後のママにとってメンタルケアも大切です

実は体形の崩れは見た目だけでなく、メンタル面も落ち込みやすくなるのです。

 

特に今、このコロナ禍で赤ちゃんを連れてお母さん達が集まる場もなくなり、

産後の事、育児の事、パートナーの事など話したいけど話す場が無くて

 

• 産後のストレスが溜まっている
• 育児への不安がぬぐえない
• 産後の不安感や孤独感

 

を感じている方も多いのではないでしょうか？

 

そんな時にこそ、ちょっとした時間で受けられるヨガレッスンを体験しませんか？

 

子育て中のママこそヨガレッスンを受けよう

産後のケアのためには運動すべきだとわかっているママさんは多いはず。

 

でも日ごろの子育てでそんな時間がないという方も少なくないですよね。

 

このレッスンは産後のママさん向けのレッスンですので、

ただヨガレッスンを受けるだけでなく、

産後の気になるところ・子育ての悩みなどを、

シェアし改善していくことができます。

 

産後は子供中心な生活になるのでとても視野がせまく、

引きこもりになりがち。

お仕事をしていた女性などは社会からかけ離された感覚がある。

子供がいてとても幸せなはずなのにとても孤独に感じてしまう。

 

人それぞれ産後の感じ方は違いますが、

シェアすることで子育て中の不安を少しでも改善しましょう。

 

一日の少しの時間だけでも是非

ご自身の為に自分の時間を作ってみてはいかがでしょうか？

 

 

このレッスンで出てくるヨガポーズ

牛の顔の前屈のポーズ

骨盤まわりを伸ばし、骨盤を整え姿勢改善や腰痛にも期待ができるポーズ

 

半分の鳩のポーズ

出産での骨盤の歪み

変化してお尻まわりをストレートし骨盤矯正効果が期待できるポーズ

 

橋のポーズ

骨盤まわりの筋力upや骨盤底筋を閉めヒップupにも期待ができるポーズ

 

 

 

エポックのオンラインヨガは自分のペースとレベルに合わせて楽しめます

オンラインヨガレッスンの良さは、

なんといってもいつでも自分の空き時間に学べるということです。

 

ヨガスタジオに通わなくても、

自宅で先生のレッスンを受けることができるのです。

 

ノーメイクでもパジャマでも、

「ヨガがしたい！」

と思ったタイミングで受けることができます。

 

朝ヨガを習慣化させたり、

夜寝る前の自分時間をグレードアップさせるのに最適です。

 

 

そして、エポックのオンラインヨガレッスンは

1. あえての都度払い
2. 国際資格を有したインストラクターの多彩なレッスン

が特徴です。

 

 

①月額制ではなくあえて都度払いでの申し込みとなっていること

 

・興味があるレッスンはあるけど、他にもオンラインヨガサービスに登録しているからいくつも登録するのはちょっと…

・空き時間が一定して作れない

・たまに気が向いた時にヨガを受けてみたい

・今月は忙しいけど、来月はたくさんレッスンを受けたい！

こんなお悩み・ご希望から、

 

・この先生のレッスンを集中して受けたい！

・好きなレッスンだけ受けたい！

というご要望をかなえることができます。

 

 

②インストラクターの個性が際立つレベルの高いレッスン

アシュタンガヨガ

アイアンガーヨガ

ヴィンヤサヨガ

イヴァナンダヨガ

沖ヨガ

経絡ヨガ

キッズヨガ

シニアヨガ

アロマヨガ

など、ヨガにはたくさんの種類や流派があります。

 

エポックのオンラインヨガに登録されているインストラクターは、

ほぼ全員が国際資格を有し、それぞれが学びを深めた満足度の高いレッスンを提供してくれます。

 

ぜひ興味があればぜひご参加をご検討ください。

 

 

◆注意事項

※妊娠中の方は主治医の許可が必要です。

※レッスン開始10分前から入室可能です。

※SNSやサイトに掲載するための写真を撮影させていただく場合があります。

※当イベントにて生じた怪我は、すべて参加者様ご自身の責任となります。ご了承の上ご参加ください。