下半身太り解消のためのヨガベーシック〜股関節ver.〜#1103
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＃初心者OK ＃60分 ＃ダイエット ＃部位別 #下半身
秋田 愛美 先生
強度★★
・下半身太りがきになる
・ダイエットしたい
・足のむくみが取れない
あなたはこうした悩みを持っていませんか？
女性はすらっとした足腰を手に入れたいものです。
そのために、ランニングや筋トレを頑張っているという方もおられることでしょう。
しかし、運動や筋トレよりも前にしておくべきことがあるのです。
それは「筋を適切な柔らかさに保つ」ことです。
適切な柔らかさを保つためには、トレーニングよりもしっかり可動域を広げ
筋肉をストレッチしておく必要があります。
そのために、ヨガが一番効果的です。
本レッスンでは股関節を伸ばす•鍛える•動かすことで脚の可動域を広げ、
ヨガのポーズを使いながら効果的に鍛えることができます。
コロナ禍で下半身太りした足を引き締めたいあなたへ
下半身太りをしてしまう原因は様々ではありますが、
このコロナ禍において下半身太りをしてしまう原因は、
・運動不足
・骨盤のゆがみ
・むくみ
このあたりではないでしょうか？
特にコロナ禍でテレワークが続いて運動量が減ってしまった
という方は少なくありません。
また、座っている時間が長かったり変な姿勢で長時間座っている影響で
骨盤が歪んでしまって下半身太りしてしまったという方もおられるでしょう。
そうしたあなたには股関節をしっかり動かすことで
下半身太りを解消することができます。
下半身太りをヨガで解消するメリットとは？
このレッスンでは、股関節をまず「緩ませる」からスタートし、
1時間使ってしっかり身体を動かす準備から行います。
股関節が昔から固いという方はぜひこのレッスンをご受講ください。
緩ませた後は、「伸ばす・鍛える」ことでさらに股関節の“つまり”を促し美脚へと導きます。
ポーズ自体も初心者の方向けのポーズばかりなのでご安心下さい。
このレッスン受講後は、
あぐらの組みやすくなった！
ヒザの位置が変わった！
脚全体が軽くなった！
むくみが減った！
などの効果を実感できます。
下半身太りの解消だけでなく、歩きやすい、立ちやすい身体に整えつつ、
効果的に痩せる方法を体験することができます。
エポックのオンラインヨガは自分のペースとレベルに合わせて楽しめます
オンラインヨガレッスンの良さは、なんといってもいつでも自分の空き時間に学べるということです。
ヨガスタジオに通わなくても、自宅で先生のレッスンを受けることができるのです。
ノーメイクでもパジャマでも、「ヨガがしたい！」と思ったタイミングで受けることができます。
朝ヨガを習慣化させたり、夜寝る前の自分時間をグレードアップさせるのに最適です。
そして、エポックのオンラインヨガレッスンは
- あえての都度払い
- 国際資格を有したインストラクターの多彩なレッスン
が特徴です。
①月額制ではなくあえて都度払いでの申し込みとなっていること
・興味があるレッスンはあるけど、他にもオンラインヨガサービスに登録しているからいくつも登録するのはちょっと…
・空き時間が一定して作れない
・たまに気が向いた時にヨガを受けてみたい
・今月は忙しいけど、来月はたくさんレッスンを受けたい！
こんなお悩み・ご希望から、
・この先生のレッスンを集中して受けたい！
・好きなレッスンだけ受けたい！
というご要望をかなえることができます。
②インストラクターの個性が際立つレベルの高いレッスン
アシュタンガヨガ
アイアンガーヨガ
ヴィンヤサヨガ
イヴァナンダヨガ
沖ヨガ
経絡ヨガ
キッズヨガ
シニアヨガ
アロマヨガ
など、ヨガにはたくさんの種類や流派があります。
エポックのオンラインヨガに登録されているインストラクターは、
ほぼ全員が国際資格を有し、それぞれが学びを深めた満足度の高いレッスンを提供してくれます。
ぜひ興味があればぜひご参加をご検討ください。
◆注意事項
※妊娠中の方は主治医の許可が必要です。
※レッスン開始10分前から入室可能です。
※SNSやサイトに掲載するための写真を撮影させていただく場合があります。
※当イベントにて生じた怪我は、すべて参加者様ご自身の責任となります。ご了承の上ご参加ください。
