手や肘のストレッチが重要な理由｜テニス肘から学ぶ

手や肘の疾患、特にテニス肘は、日常生活やスポーツ活動において非常に一般的な問題です。

これらの疾患に対処し、予防するために手や肘関節のストレッチ技術を身に着けることは重要です。

今回は、2つの事例を通じて、なぜ手や肘のストレッチが重要なのかについて説明します。

テニス肘の緩和や予防について

テニス肘（肘外側上顆炎）は、肘の外側部分に痛みや炎症が生じる疾患で、テニスなどのラケットスポーツだけでなく、日常生活でも発症します。この痛みは手や肘関節の過度な使用によって引き起こされ、日常生活に支障をきたすことがあります。

また、日常生活の中であれば社会人でスポーツをしていなくてもテニス肘のような症状を呈することがあります。たとえば長時間のキーボード操作やマウスの使用により、手や肘に負担をかけることがあります。

これは、テニス肘のような疾患を引き起こす可能性があります。しかし、手や肘のストレッチを日常的に行うことで、筋肉や腱の緊張を緩和し、テニス肘を予防できます。また、痛みや炎症が既にある場合でも、適切なストレッチは症状の緩和に役立ちます。

手や肘のストレッチ技術を身に着けることは、テニス肘などの疾患の緩和と予防、手関節痛や緊張の軽減に役立ちます。

これらの事例から分かるように、手や肘は私たちの日常生活において重要な役割を果たしており、その健康を維持するためにストレッチは欠かせない要素です。

正しいストレッチを継続的に行うことで、手や肘の健康をサポートし、より快適な生活を実現できます。


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理学療法士・作業療法士のための肘・手関節に対するストレッチ技術とリハビリ

講師：芝 由則 先生