姿勢が気になるあなたへ【ヨガdeダイエット企画】体幹UPヨガ

講師

秋田 愛美 先生

ヨガインストラクター


開催情報

11月1日(日) 9:30-10:30
11月5日(木) 14:00-15:00
11月12日(木) 9:30-10:30
11月18日(水) 9:30-10:30
11月23日(月) 14:00-15:00
11月29日(日) 9:30-10:30

※お好きな日程・時間帯を備考欄に記入してお申し込みください。

オンライン上にて行います

1,500円(税込)
このセミナーに申し込む

あなたにオススメのセミナー

セミナー内容

・最近疲れやすい

・姿勢が悪い

・趣味にしているスポーツがなかなか上達しない

 

そうお悩みではありませんか?

 

このレッスンは、

ヨガの基本的なポーズを丁寧に行い、ご自身の体幹(軸)を強化し体全体の安定性を高めます。

 

 

体幹を鍛えることはこんなにも重要だった


体全体の筋肉バランスを整え、日頃の運動パフォーマンスを向上させるには

〝体幹〟

を鍛えることが重要なことはご存知でしょうか。

 

体幹を鍛えると、

スポーツはもちろん、日常生活の中でも

・通勤電車内でヨロヨロしない

・姿勢が良くなる

・疲れが溜まりにくい

など、たくさんのメリットがあります。

 

逆に、体幹筋が弱いと、

・姿勢が悪くなる

・老けて見られる

・代謝が悪くなる

・太りやすくなる

など、女性にとってはデメリットばかりです。

 

 

体幹を鍛えるにはヨガがいいのはなぜ?


体幹筋には表層筋と深層筋があります。

 

筋トレで鍛えやすいのは表層筋です。

表層筋はサイズも大きく、意識的に収縮させやすい筋肉です。

腹直筋や広背筋が、表層筋にあたります。

 

対して、ヨガでアプローチしやすいのが深層筋です。

深層筋は意識的に収縮させにくく、鍛えにくいと言われています。

 

体幹筋は、主に姿勢補助筋、そして呼吸に関与する筋肉です。

 

深い呼吸をしながら動くヨガは、

体幹の、特に深層筋を効率的に鍛えることに適しています。

 

がっちりとした体形になりやすいアウターマッスル(表層筋)ではなく、

深層筋を鍛えることで、女性らしいボディラインを作ることにもつながります。

 

 

オンラインレッスンだからダイエットを成功させられる、その理由とは?


いざダイエットをしよう!

と思っても、どうしても長続きしない方が多いのではないでしょうか?

 

スポーツジムの会員の約80%は幽霊会員だと言われています。

ジムに通わず自分でやろうとしても、続かないことの方が多いです。

 

それはなぜか?

 

自分1人でやろうとするからです。

 

よっぽどの理由や強制されないと、人間継続というのは難しいものです。

オンラインレッスンであれば、インストラクターの指導の下、フィードバックももらえます。

ともにレッスンを受ける仲間にもネット上で出会うことができます。

モチベーションを保ちやすく、ダイエットが続けやすくなります。

 

「今までダイエットしようと思っても続いたことがない・・・」

 

そんな方は、オンラインレッスンにぜひご参加ください。

 

 

こんな人にオススメ

・姿勢を整えたい方

・バランスの良いボディラインを目指したい方

・体幹を鍛えたい方

 

※ZOOMを用いたオンラインセミナーで行うため、時間の余裕がない方でも

お手元のスマートフォンやパソコンを使って受講することができます。

お申し込みの際には【お申込みから受講までの流れについて】と【お振込の注意点について】をよく読んでお申し込みくださいますようお願い申し上げます。


お申し込みから受講までの流れについて

※お申込みの際にはPCメールからお申込みをいただきますようお願い致します。

こちらからお送りする招待コードやIDに加え、資料を添付しますので容量の加減でお送りできない可能性がございます。

専用フォームからお申し込み後、弊社からメールが届きます。

(直前の申し込みをされた場合、こちらから振込先情報を別途お送りさせていただきます。)

ご受講料金をお振込みいただきましたら、セミナー当日の朝に弊社からメールが届きます。

その中にZOOMの招待URLとミーティングIDを添付しておりますので、メールが届きましたら招待URLをクリックしてアクセスする

又はzoomアカウントをお持ちの方はIDとパスワードでアクセスしてご参加ください。 

 ※また、本講座はzoomアプリでの講座になりますのであらかじめアプリをダウンロードいただき、zoomミーティングが可能な環境下で受講をお願いいたします。


お振込の注意点について

お申し込み、お振込については開催日前日の23:59までにお申し込み、お振込をお願いいたします。

もし上記時間以降にお振り込みをいただいた場合は、入金の確認についてお電話をさせていただく可能性がございますので、

大変お手数をおかけいたしますが、お振込みの際の振込明細書はお手元にお持ちいただきますようお願いいたします。


▼ お申し込みフォーム ▼

セミナー情報

姿勢が気になるあなたへ【ヨガdeダイエット企画】体幹UPヨガ

11月1日(日) 9:30-10:30
11月5日(木) 14:00-15:00
11月12日(木) 9:30-10:30
11月18日(水) 9:30-10:30
11月23日(月) 14:00-15:00
11月29日(日) 9:30-10:30

※お好きな日程・時間帯を備考欄に記入してお申し込みください。
オンライン上にて行います
申込者情報

※ スマートフォンでドメイン受信制限を行っている方は「ep-och.com」のドメインからのメールが届くようになっているかご確認ください。 受信制限の解除方法はこちら → auSoftbankdocomo

- -

※ お勤めでない場合は「なし」と入力してください。

※ お勤めでない場合は「学生・主婦・なし」のように入力してください。

※ お勤めでない場合はお住まいの地域を選択してください。

申込者情報 (二人目)

※ ドメイン受信制限を行っている方は「ep-och.com」のドメインからのメールが届くようになっているかご確認ください。 受信制限の解除方法はこちら → auSoftbankdocomo

- -

※ お勤めでない場合は「なし」と入力してください。

※ お勤めでない場合は「学生・主婦・なし」のように入力してください。

※ お勤めでない場合はお住まいの地域を選択してください。

申込者情報 (三人目)

※ ドメイン受信制限を行っている方は「ep-och.com」のドメインからのメールが届くようになっているかご確認ください。 受信制限の解除方法はこちら → auSoftbankdocomo

- -

※ お勤めでない場合は「なし」と入力してください。

※ お勤めでない場合は「学生・主婦・なし」のように入力してください。

※ お勤めでない場合はお住まいの地域を選択してください。

※ 個人情報保護方針およびセミナー利用規約について、ご同意いただける方は下記の申し込み内容確認ボタンを押してください。お申し込み頂いた時点で、上記にご同意いただいたものと致します。
 

講師

秋田 愛美 先生

ヨガインストラクター


開催情報

11月1日(日) 9:30-10:30
11月5日(木) 14:00-15:00
11月12日(木) 9:30-10:30
11月18日(水) 9:30-10:30
11月23日(月) 14:00-15:00
11月29日(日) 9:30-10:30

※お好きな日程・時間帯を備考欄に記入してお申し込みください。

オンライン上にて行います

1,500円(税込)
このセミナーに申し込む

あなたにオススメのセミナー