目覚めの悪いあなたへ【ヨガdeダイエット企画】エナジーモーニングヨガ

講師

秋田 愛美 先生

ヨガインストラクター


開催情報

11月2日(月) 14:00-15:00
11月8日(日) 9:30-10:30
11月12日(木) 14:00-15:00
11月19日(木) 9:30-10:30
11月25日(水) 9:30-10:30
11月30日(月) 14:00-15:00

※お好きな日程・時間帯を備考欄に記入してお申し込みください。

オンライン上にて行います

1,500円(税込)
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セミナー内容

 

・朝に弱くよく寝坊をする

・集中力が出てくるのが午後からである

・ダイエット中だけどなかなか効果が出ない

 

そうお悩みではありませんか?

 

朝は目覚めの時間。

朝の過ごし方でその1日が決まると言っても過言ではありません。

ヨガの動作である〝太陽礼拝〟を基盤に1時間ご自身の身体スイッチをお休みモードから活動モードに切り替えるレッスンです。

肩・お腹・背中・脚など全体を大きく使い、血流やリンパの流れを良くし、スッキリとした身体とエネルギーに満ち溢れた心で1日の始まりをスタートできるようサポートします。

 

ヨガで代謝UP、やせやすい体つくりを


代謝には、「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」の3種類の代謝があります。

この中でも最もエネルギーを消費するのが「基礎代謝」です。

 

基礎代謝とは、息をする・心臓を動かすなど、「ただ生きている」だけでも消費されるものです。

横になり全く動かないでいる状態でも発生する代謝です。

基礎代謝は、10代後半にピークに達し、そこから緩やかに減少すると言われています。

 

では基礎代謝をキープするためにはどうしたらいいのでしょう?

 

ポイントは【筋肉量】です。

 

筋肉は安静時代謝の約2割を占めると言われています。

2割と聞くと少ないと思う方もいるかもしれませんが、

筋肉は熱を生み出し体温を上げる効果もあります。

体温がたった1℃上がるだけで、基礎代謝が約12%も上がります。

 

結果的に全体の代謝を上げてやせやすい体作りをすることができるのです。

 

体を目覚めさせるヨガの太陽礼拝とは

太陽礼拝は、いくつかの決まったポーズの組み合わせを繰り返し行うヨガの動きのひとつです。

サンスクリット語で「Surya Namaskar(スーリヤナマスカーラ)」、

英語では「Sun salutation(サンサルテーション)」と呼ばれます。

 

太陽礼拝は、前屈・後屈を中心に全身を大きく動かすことができます。

回旋以外のすべての要素が含まれているとも言われています。

腕を大きく広げる・上げる・伸ばすの動きは胸郭を広げ、深い呼吸を促してくれます。

 

活動モードとなる交感神経を活性化させ、体を目覚めさせてくれます。

一日を元気に過ごすことができるでしょう。

 

オンラインレッスンだからこそ、気軽にヨガを始められる


ヨガとなると、

スタジオに出向き、おしゃれなヨガウエアに着替え、レッスンを受けると言うのが普通です。

 

しかし、オンラインレッスンであれば、そのような面倒くささをなくすことができます。

すっぴんでも構いませんし、ジャージや部屋着で受けることも可能です。

 

・子供がいるから気軽に出かけられない

・隙間時間にヨガレッスンを受けたい

・夜に自宅でレッスンを受けたい

・ヨガウエアを持っていないからヨガスタジオに行きづらい

・家の近くにヨガスタジオがなくて、通うのが面倒

 

こんな悩みをお持ちの方には、ぜひオンラインレッスンからヨガに親しんでいただくのがおすすめです。

 

このヨガレッスンで得られる効果

・ダイエット効果

・筋力アップ効果

・睡眠障害、更年期障害の改善効果

・メンタルバランス調整効果

 

こんな人にオススメ

・朝からスッキリとした1日をスタートさせたい方

・朝が苦手な方

・筋力アップしたい方

・ダイエットしたい方

 

 

※ZOOMを用いたオンラインセミナーで行うため、時間の余裕がない方でも

お手元のスマートフォンやパソコンを使って受講することができます。

お申し込みの際には【お申込みから受講までの流れについて】と【お振込の注意点について】をよく読んでお申し込みくださいますようお願い申し上げます。


お申し込みから受講までの流れについて

※お申込みの際にはPCメールからお申込みをいただきますようお願い致します。

こちらからお送りする招待コードやIDに加え、資料を添付しますので容量の加減でお送りできない可能性がございます。

専用フォームからお申し込み後、弊社からメールが届きます。

(直前の申し込みをされた場合、こちらから振込先情報を別途お送りさせていただきます。)

ご受講料金をお振込みいただきましたら、セミナー当日の朝に弊社からメールが届きます。

その中にZOOMの招待URLとミーティングIDを添付しておりますので、メールが届きましたら招待URLをクリックしてアクセスする

又はzoomアカウントをお持ちの方はIDとパスワードでアクセスしてご参加ください。 

 ※また、本講座はzoomアプリでの講座になりますのであらかじめアプリをダウンロードいただき、zoomミーティングが可能な環境下で受講をお願いいたします。


お振込の注意点について

お申し込み、お振込については開催日前日の23:59までにお申し込み、お振込をお願いいたします。

もし上記時間以降にお振り込みをいただいた場合は、入金の確認についてお電話をさせていただく可能性がございますので、

大変お手数をおかけいたしますが、お振込みの際の振込明細書はお手元にお持ちいただきますようお願いいたします。


▼ お申し込みフォーム ▼

セミナー情報

目覚めの悪いあなたへ【ヨガdeダイエット企画】エナジーモーニングヨガ

11月2日(月) 14:00-15:00
11月8日(日) 9:30-10:30
11月12日(木) 14:00-15:00
11月19日(木) 9:30-10:30
11月25日(水) 9:30-10:30
11月30日(月) 14:00-15:00

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※ スマートフォンでドメイン受信制限を行っている方は「ep-och.com」のドメインからのメールが届くようになっているかご確認ください。 受信制限の解除方法はこちら → auSoftbankdocomo

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※ お勤めでない場合はお住まいの地域を選択してください。

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※ 個人情報保護方針およびセミナー利用規約について、ご同意いただける方は下記の申し込み内容確認ボタンを押してください。お申し込み頂いた時点で、上記にご同意いただいたものと致します。
 

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11月8日(日) 9:30-10:30
11月12日(木) 14:00-15:00
11月19日(木) 9:30-10:30
11月25日(水) 9:30-10:30
11月30日(月) 14:00-15:00

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